關(guān)于健康教育的校園廣播稿

思而思學(xué)網(wǎng)

 [廣播稿1]

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

和煦的秋風(fēng)吹拂著我們的面龐,明媚的九月讓人神暢,而一個(gè)安全文明的校園更會讓我們舒心。

今天,結(jié)合我校實(shí)際情況,就交通、學(xué)習(xí)活動、飲食衛(wèi)生等方面的安全事項(xiàng)向大家提出如下建議:

(1)遵守交通規(guī)則,過馬路左右看。年齡不足12周歲的學(xué)生一律不得騎車。騎車的同學(xué)要自覺遵守交通規(guī)則,主動避讓機(jī)動車輛,謹(jǐn)防意外事故發(fā)生。

(2)做好秋季防病,F(xiàn)在甲型H1N1流感在有的地方蔓延,秋季又是多種傳染病流行的季節(jié),因此我們要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,勤通風(fēng),勤鍛煉,不暴飲暴食。堅(jiān)決杜絕購買路邊小吃,流動攤販的食品,以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。各班要做好每日晨檢,午檢,及時(shí)填寫晨檢午檢表,一旦發(fā)現(xiàn)有傳染病發(fā)生,要盡快向班主任報(bào)告并立即采取正確的防控措施,不能任之蔓延。

(3)安排好作息時(shí)間,既要學(xué)習(xí)好,又要休息好。適當(dāng)進(jìn)行健康有益的活動;顒忧耙龊脺(zhǔn)備工作,謹(jǐn)防意外傷害發(fā)生。

(4)不允許玩火、皮電,防止人身傷害,防止意外事故發(fā)生。

(5)不和生人搭訕,防止壞人拐騙,做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。

(6)愛護(hù)校園,保持環(huán)境衛(wèi)生。我們經(jīng)?吹皆S多學(xué)生在校園里的各個(gè)角落撿拾果皮紙屑,用自己的雙手去保護(hù)了校園環(huán)境的優(yōu)美。但是,我們也經(jīng)常看到一些我們不愿意看到的情景:操場上、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋。再看草坪,有的同學(xué)在肆意踐踏,學(xué)校的綠化帶

中,不時(shí)發(fā)現(xiàn)有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道。同學(xué)們,我們是學(xué)校的主人,我們要有責(zé)任感。多彎彎腰撿撿果皮紙屑,不要隨地亂扔亂吐;多走幾步,不要穿越綠化帶,踐踏綠地。保護(hù)環(huán)境,凈化校園。

同學(xué)們,讓我們攜起手來,共同創(chuàng)建一個(gè)安全文明的校園。

[廣播稿2]

同學(xué)們:中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會對身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二,攝入食鹽過多會影響人體健康

過量攝入食鹽會引起許多健康問題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒有患高血壓的.

目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過咸,過重的習(xí)慣,減少過量使用食鹽和醬油.

2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.


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