1、 吃苦排毒:首推蓮子芯,它味苦,可發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣。用蓮子芯泡茶,再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
2、 【夏天如何健康用草席】不少人認(rèn)為,用涼水擦涼席可使其更加涼快。其實,人體在夏季極易出汗,涼席本身并不干燥,再將涼水濕布擦洗,會導(dǎo)致睡床的濕度,成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是,用熱水濕布擰干后再擦拭涼席,可用電風(fēng)扇將其吹干即可。
3、 夏天到了,吃個西瓜降降溫,聽聽音樂開開心,出門打傘不傷身,冬瓜燉肉調(diào)理心身,吹空調(diào)不能過分,好友聯(lián)系分外親。炎夏到來,愿你清涼舒心!
4、 【夏日必備的防空調(diào)病湯】1、姜湯:溫中散寒,發(fā)汗解表,可有效防治空調(diào)病。取生姜3~5片,用沸水沏開即可。如腹部不舒服,可加少量荷葉、藿香、薄荷。2、番茄湯:番茄有抑制細(xì)菌作用。空調(diào)族喝番茄湯可生津止渴、健胃消食,有效緩解消化不良、食欲不振。
5、 【游泳時間不宜過長】人體若在水中時間過長,體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞,會出現(xiàn)皮膚青紫,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。因此,游泳時間應(yīng)該控制在1個半小時到2小時。一旦出現(xiàn)上述情況,游泳者必須立即停止并上岸。
6、 【O型血招蚊子?胖子才招呢!】實驗結(jié)果顯示:蚊子叮咬與血型沒有必然聯(lián)系,膚色和體毛也沒影響,出汗的影響顯著,人排出的二氧化碳多少是蚊子選擇目標(biāo)的依據(jù)。哪些人蚊子更青睞?①胖子、汗腺發(fā)達(dá)的人;②化妝的女性;③穿深色衣服的人。愿你遠(yuǎn)離蚊蟲煩惱!
7、 【美白食物:防曬效果堪比防曬霜】維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果,比如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
8、 除了食物和啤酒,一定要多買幾包清熱去火的沖劑,因為熬夜看球容易上火、球進(jìn)了歡呼尖叫費嗓子、和哥們兒聊球侃球也費嗓子、喜歡的球隊比分落后更讓人上火,所以要多沏去火沖劑,以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發(fā)炎。祝世界杯賞球快樂!
9、 【常吃櫻桃可緩解眼部疲勞】眼睛長時間注視電腦屏幕,會使視膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀,甚至誘發(fā)夜盲癥。而櫻桃的含鐵量居水果之首,非常適合電腦族們,吃櫻桃護眼鏡哦!
10、 【你的健康】過量飲用咖啡可能誘發(fā)頭痛;久坐是造成腰背損傷的頭號殺手;頹廢的狀態(tài)易讓人體處于倦怠之中;肥胖導(dǎo)致足底筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤突出;周末久睡;沉重的包包;不合理的枕頭高度。親們,以上壞習(xí)慣有的及時改正,沒有繼續(xù)保持哦!
11、 【夏季護頸椎,做這些】1.別讓空調(diào)、電風(fēng)扇對著頸部吹,以免頸部受寒,影響血液循環(huán)。2.保持正確的姿勢,別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視。3.枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多,形狀為頸部稍高頭部稍低。手機前的你,一起來扭動一下脖子吧!
12、 【夏天到,學(xué)挑瓜】第一,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃:第二,顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的。第三,西瓜紋路整齊就是好瓜:第四,西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是卷曲圈起來的,就很甜。
13、 "夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,多喝牛奶補充營養(yǎng),清熱滋陰多喝鴨湯,增酸減苦補腎助肝,飲食易清淡調(diào)養(yǎng)胃氣,早睡早起益于養(yǎng)陽,午間小息利于健康.愿幸福! "
14、 【老吹空調(diào),吃點生姜】夏季天氣炎熱,不少人都喜歡吹空調(diào)、吃冷飲,容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。適量吃點生姜能順應(yīng)夏季陽氣的升發(fā),溫胃散寒。熬姜湯、炒菜放姜絲、做餃子餡加點姜末等,都是不錯的吃法。需要注意的是,生姜屬熱性食物,一次不要多吃,以3-5片為宜。
15、 【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害;3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預(yù)防曬黑。美味又能防曬,趕緊試試!
16、 最近熬夜看球了不?去黑眼圈按摩法,送給熬夜的熊貓們:輕輕閉眼,首先用大拇指按住攢竹穴,將兩邊穴位向一起推,重復(fù)10次。其次,用中指或食指慢慢地、輕輕地將絲竹空向內(nèi)側(cè)推揉,也重復(fù)10次。最后用中指按住太陽穴沿下眼眶地向鼻梁推揉。
17、 【夏天地上灑水降溫不利于養(yǎng)生】夏天人們常常在地上灑水,借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時降溫,時間一長,室內(nèi)濕度增加,反而更加悶熱。蒸發(fā)時,地面的細(xì)菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。
18、 【看世界杯注意身體保健】1.要以平常心看球賽。太興奮會造成體內(nèi)缺氧,心肌供氧不足。2.不要邊看球邊飲酒進(jìn)食。情緒高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒,對健康極為不利。3.避免視力疲勞。適當(dāng)放松,避免用眼疲勞。4.看球要理智,避免出格之舉,控制好情緒哦。
19、 【用電腦,3個小時就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公,回家上放松”,但很少有人意識到,電腦其實是把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長期接觸電腦會產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng),建議大家使用電腦約3小時后洗把臉,用清水即可,記得分享給身邊的朋友哦!
20、 【生活壓力大,早上吼兩聲】早上起來后,適當(dāng)?shù)睾鸾心芴嵘姆喂δ,還能宣泄、排遣抑郁情緒,起到心理減壓作用。在吼叫時要掌握科學(xué)的方法,聲音不宜過大,頻率不宜過高,每次大吼以5~10秒為一段,總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲?
21、 【胃“怕”什么】三餐“不守時”;晚餐過飽;飲食不潔;狼吞虎咽;酗酒無度;濫用藥物……做好“護胃”行動;健康生活,“胃雨綢繆”。
22、 【做事要講順序!】職場:先升值,再升職;溝通:先求同,再求異;執(zhí)行:先完成,再完美;學(xué)習(xí):先記錄,再記憶;人際:先交流,再交心。
23、 【秋防感冒箴言】洗:早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;搓:兩手對掌相搓30次;開:經(jīng)常打開門窗,通風(fēng)換氣;飲:晨起一杯白開水。箴言謹(jǐn)記,健康常伴!
24、 初秋健身講究多,選好運動促健康;無處不在健步走,每天至少六千步;有氧運動宜爬山,準(zhǔn)備活動需做足。溫馨關(guān)懷已送上,快樂安康都隨行!
25、 【毛絨玩具臟了不用水洗用“鹽”洗!】臟掉的小熊,把他放進(jìn)塑料袋里,再抓把鹽放進(jìn)袋子里,用力晃動,結(jié)果黑熊全身的毛發(fā)竟然變白了!不用水洗了!這種方法就可以!(原理:正負(fù)電荷互相作用導(dǎo)致灰塵被吸走)。
26、 【從小事做起,讓你健康長壽】①改變飲食模式,避免暴飲暴食,飯吃七分飽;②常規(guī)鍛煉,規(guī)律睡眠;③蹲姿排便,減少腸癌和痔瘡的發(fā);④攝入抗氧化劑,如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒;⑤減少壓力,感覺壓力大時做深呼吸,盡可能地消除恐懼感。
27、 【微波爐妙用】微波爐里面太臟,不需用洗潔精擦洗,準(zhǔn)備一碗水,里面加些白醋,微波爐里轉(zhuǎn)3分鐘,輕輕一擦,污漬油漬都不見了!
28、 過量的喝酒吃肉,容易晚上睡不好,早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次,漱咽三次,以腹式呼吸行三十六次。有健運脾胃之功,不留積痰。很簡單的道家養(yǎng)生法,即便沒有吃多,也可以試試做哦!
29、 【警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報紙包的食品。
30、 【生活百科】幾種東西常曬曬:1.毛巾,毛巾掛在衛(wèi)生間,空氣不夠流通,很難干徹底,極易繁殖病菌;2.抹布,因接觸污物而積累大量細(xì)菌;3.枕芯,夏季頭部易出汗,枕芯易藏匿病菌;4.盆、桶。用久了會積累污垢;5.拖鞋,極易因腳病而留下病菌。
31、 【啥樣的西瓜最好吃】1.看顏色。顏色呈墨綠色,瓜皮紋路呈發(fā)散狀,色澤光亮。2.摸。熟瓜的表皮光滑,而生瓜有茸毛,摸起來比較澀。3.彈。將西瓜托在手中,用手指輕輕彈擊,發(fā)出“咚咚”的清脆聲。4.看瓜頭。瓜頭凹進(jìn)去的,皮厚。瓜頭鼓出來的,皮薄。
32、 【驅(qū)蚊小智慧】1.用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上,蚊子最怕橘紅色光;2.在身上或枕頭上灑些香水;3.將樟腦丸磨碎撒在屋內(nèi)墻角;4.在房間放幾盒開蓋的風(fēng)油精清涼油。愿你拮取生活智慧,享有美滿人生!
33、 日子過的好快,夏季已經(jīng)到來。天熱著急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡,夜晚輩子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開,天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷,友誼實實在在!
34、 【一生受用的米飯】1.最滋補的是粳米;2.最助消化的是糙米;3.最補腎的是黑米;4.最排毒的是糯米;5.最養(yǎng)顏的是薏米;6.最養(yǎng)胃的是小米。
35、 健康貼士:覺得累嗎?那么按我說的做吧:一貫知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙斷,十分坦蕩!
36、 治療失眠小妙招:睡前用熱水泡腳后,拍打左右腳的涌泉穴各120次,力度以感到微微脹痛為宜,堅持一段時間即可驅(qū)除失眠,安然入睡。轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人!
37、 【日常養(yǎng)生歌】多食一點醋,不用上藥鋪;多吃一點姜,益壽保安康;飯前一碗湯,不用開藥方;晨起一杯水,到老不后悔。愿你健康!
38、 多吃菜少吃肉,心跳強健有節(jié)奏;少坐車多步行,青春常駐不會停;少生氣多微笑,身體健康最重要!愿你健康身邊繞,生活樂淘淘!
39、 163f治療失眠小妙招:每晚睡前用熱水泡腳后,拍打左右腳的涌泉穴各120次,力度以感到微微脹痛為宜,堅持一段時間即可驅(qū)除失眠,安然入睡。快試試吧!
40、 預(yù)防H7N9小提示:不輕信,不恐慌,不傳播禽流感謠言。不輕視感冒,一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀,出現(xiàn)高熱、呼吸困難者,應(yīng)及時就醫(yī)。
41、 【廚房清潔秘密武器】1.水龍頭:將一片新鮮檸檬片在水龍頭上轉(zhuǎn)圈擦拭幾次,便能清除水漬。2.瓷磚:將衛(wèi)生紙貼在瓷磚上,噴灑清潔劑多放置一會兒,油垢會全部粘上來。3.玻璃:將適量的食醋加熱后擦洗被油煙熏黑的窗戶、玻璃等,油污很容易就會“逃跑”。
42、 【中藥零食不能隨意吃】1龜苓膏:是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品,故女性月經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。2涼茶飲料:有清熱除濕、滋陰去火的功效,手腳冰涼、胃寒的人盡量少喝。3阿膠棗:吃得過多不利于消化和吸收,容易上火。保健雖好,但要小心誤區(qū)哦!
43、 6個洗發(fā)誤區(qū),你中招了嗎?1.每天洗發(fā)。這會讓頭發(fā)看起來干燥,若不是特別油,建議不要每天洗。2.常換洗發(fā)水。3.過度滋潤。用滋潤度高的護發(fā)產(chǎn)品應(yīng)避開發(fā)根。4.完全不護發(fā)。5.水溫過高。過熱的水會帶走更多水分和油脂。6.過度沖洗。
44、 女性排毒六個超級強的給力食物,分享給我關(guān)心的你:1、蜂蜜。主要含有葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收,幫身體排出毒素,美容養(yǎng)顏。2、檸檬。清腸減肥效果很好。3、紅豆。對消化不良、宿食停積有改善效果。4、喝水。早上空腹喝一杯溫開水。
45、 【上族養(yǎng)生小貼士】1.上前涂上護膚乳液,再加一層淡粉,可以增加皮膚的抵抗力;2.上后要徹底潔膚;3.準(zhǔn)備滴眼液,以備不時之需;4.上后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞;5.平日多增加營養(yǎng),多補充維生素B;養(yǎng)成好習(xí)慣,健康最重要!
46、 【洗臉的小秘訣】這樣洗臉,讓你永葆青春。1、加米醋,適合油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人;2、加啤酒,干性皮膚適用;3、加綠茶,適合經(jīng)常對著電腦工作的人;4、加白糖,適合長痘的人;5、加食鹽,適合油性皮膚。
47、 【春季出游踏青必知】1、春季天氣潮濕,易滋生蚊蟲,春季出游時需要注意,少到野外雜草多的地方;2、春季乍暖還寒,出門踏青裝備很重要,穿著輕便之余也要注意保暖,重點護住頭部、頸部和腳部;3、賞花宜動眼不動手,以免皮膚過敏。
48、 【大掃除實用小妙招】年底大掃除的時間到了!教你幾招輕輕松松清理自己的家:1、清洗廚房玻璃窗,幾張保鮮膜就搞定;2、煤氣灶用一塊百潔布沾面粉即可擦干凈;3、羊毛衣物,用洗發(fā)精來解決;4、切菜板用鹽就能刷洗。年終大掃除走起,干干凈凈迎新年!
49、 【年底飯局多,送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩,喝杯芹菜汁;2.吃火鍋后喝點酸奶,可有效保護胃腸道黏膜;3.消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;4.吃蟹后喝生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化;5.飯后吃個柿子,可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。春節(jié)快樂!
50、 春節(jié)飲食“上火”!別擔(dān)心,記住這些上火一吃就好的食物:1.喉干嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶;2.咽喉腫痛時:常吃生梨;3.口長水泡:切幾片生姜入口咀嚼、擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處;4.嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁!
51、 不順生怨氣,煩惱生嘆氣,困難生火氣,抱怨生悶氣。笑看人生,看風(fēng)起云落;昂首闊步,賞花開花落?鞓放c憂傷,成功與失敗,就在一念間。甩甩頭,陽光燦爛;開開心,生活美麗;讀讀信,友情地久天長!小小的問候,濃濃的情誼,愿你笑顏開,幸福長!
52、 烈日冉冉高溫不退,酷暑難捱天熱遭罪,珍愛自己不要太累,真心送你解藥一味,苦瓜熬粥菊花入杯,清新敗火消除疲憊,多吃瓜果按時夢寐,少些焦慮蹈矩循規(guī),早睡早起安心養(yǎng)肺,愉悅心情身體寶貴,開心一夏快樂陶醉!
53、 【健康護膚方法】1.小黃瓜敷臉(美白消炎)2.蜂蜜檸檬面膜(美白)3.蜂蜜蛋白奶粉面膜(收斂緊實)4.蛋黃護發(fā)(滋潤)5.豆粉面膜(去油去角質(zhì))6.豆腐泥面膜(美白抗氧化)7.檸檬皮或橘子皮(抑制油脂)。你學(xué)會了嗎?
54、 【高價水喝不出健康】超市里售價在10元以上的高價水往往主打健康牌,號稱無污染、富含微量元素。但真能喝出健康嗎?專家:①人體主要通過三餐獲取鐵鋅錳等營養(yǎng)元素,而非通過水,不存在哪種水更健康的問題;②至于“水源地來自長壽之鄉(xiāng)”等宣傳,只是噱頭,給人心理暗示罷了。
55、 屋寬不如心寬,身安不如心安,以安閑之心,養(yǎng)安康之身;以安康之身,養(yǎng)喜悅之神;以喜悅之神,過安穩(wěn)人生。所謂幸福,不是財富多而是欲望少,錢多不如快樂多,愿你靜心清涼一整夏。
56、 【口腔上火小常識】①喉干嗓。汉鹊}水,服蜜梨膏,飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,或嫩絲瓜搗爛擠汁含漱,可減輕痛苦。③長水泡:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④咽喉干腫:梨汁加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏,.siAndian. 每日一匙。
57、 夏季干眼病高發(fā),妙招助你遠(yuǎn)離它,少吹空調(diào)多眨眼,電腦莫看長時間,常看遠(yuǎn)處綠草木,枸杞菊花代茶飲,橙色果蔬多攝入,外出佩戴太陽鏡。愿快樂安康!
58、 健康預(yù)告!水龍頭“隔夜水”或含鉛:有的水龍頭用的是含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,鉛與空氣接觸后易氧化生成保護膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛會隨水流出。建議:早上打開水龍頭時,先空放一會兒,將這些水盛裝好用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等,即節(jié)約又衛(wèi)生。
59、 【醋、鹽美白祛痘法】美容用的醋最好選用白醋,先把白醋和鹽用水溶解,比例大概是水:白醋:鹽達(dá)到9:3:1,用調(diào)和好的混合液把面膜潤濕敷在臉上20分鐘。見效快,敷上去皮膚馬上變白,因為醋、鹽有殺菌的作用,惱人的痘痘一并干掉哦,祝你美麗心情。
60、 【吃對吃錯全在臉上了】①胖臉:酒喝太多。②臉色蒼白:果蔬吃太少。③脖子上有黑圈:甜食過量了。④皮膚潮紅:咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈:吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂:果蔬補充不足。⑦黑眼圈:吃得太素。你吃對了嗎?