小升初面試心理調(diào)節(jié)的五大方法(一)

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 小升初面試除了要掌握面試的技巧和內(nèi)容外,也要培養(yǎng)良好健康的心理,以下是《小升初面試心理調(diào)節(jié)的五大方法》文章,提供給大家參考和學(xué)習(xí)。

1、一定要對(duì)自己充滿自信

其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對(duì)面交流的過程,通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn)。很多孩子之所以會(huì)膽怯緊張,很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕,?其是一些性格比較內(nèi)向,自尊心又很強(qiáng)的孩子,他們往往認(rèn)為自己不如別人。實(shí)際上,并不 是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀,沒有人會(huì)覺得你優(yōu)秀。因此,要克服緊張情緒,必須要戰(zhàn)勝自卑感,增強(qiáng)自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定 能夠成功。

2、一定要在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練,找機(jī)會(huì)多參加一些類似的活動(dòng)

造成緊張的另外一個(gè)原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個(gè)孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動(dòng),那么他在面對(duì)考官的時(shí)候心理上就會(huì)比一次這樣的活動(dòng)都沒 有參加過的孩子放松的多。考生可以在學(xué);蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動(dòng),以此克服面試 中的緊張情緒。

3、考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)

有時(shí)候考官提出一個(gè)問題的目的并不是看考生知不知道答案,而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識(shí)。因此,從進(jìn)考場(chǎng)的那一刻開始,考生就要隨時(shí)準(zhǔn)備向考官展示自己的各個(gè)方面。 同時(shí)也要時(shí)刻注意自己的一言一行,因?yàn)樗械倪@些都會(huì)被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣, 不僅可以引起考官對(duì)你的注意,而且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡,消除緊張情緒。要不然的話,總 是坐在那里聽別的考生講,自己會(huì)變得越來越緊張,越來越覺得自己不如別人。

4、如果到了面試現(xiàn)場(chǎng),有的孩子還是抑制不住緊張,那么就可以通過做一些小小的動(dòng)作來轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張的情緒

第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時(shí)間,閉起眼睛,連續(xù)做幾次深呼吸,最好是 腹式呼吸,試一試,能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳,從 而消除各類顫抖。第二種辦法是拌怪臉法。通過拌怪臉,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌 肉。如果能對(duì)著小鏡子看到自己的古怪樣子,一定會(huì)忍俊不禁的笑出聲,一切牽腸掛肚的念 頭就都消失了。第三種辦法就是臨場(chǎng)活動(dòng)法。由于緊張的情緒會(huì)使人產(chǎn)生大量的熱能,所以 考試前可以稍稍的活動(dòng)一

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