孩子學(xué)芭蕾舞心得體會
興趣可以提升品位，帶來幸福和健康
最近很忙碌，充分利用時間，不斷拓寬自己的興趣，有序的日程安排，感覺非常充實。我認為“興趣”是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件，可以調(diào)節(jié)人的情緒，提升素質(zhì)和品位。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小，做事順利心情舒暢。想一想自己這段時間不但跳古典舞，又對學(xué)習(xí)跳形體芭蕾、肚皮舞產(chǎn)生興趣，每周還能去汗蒸一到兩次，還有打乒乓球，忙完家務(wù)閑暇時間上網(wǎng)、書法等等。遺憾地是與老朋友、老同事聯(lián)系交往就少了。總之，我覺得興趣越廣泛，生活就豐富多彩。時間安排越充實，人就越有活力。心情越舒暢，身體就倍棒。你會覺得自己的生活如意幸福，充滿陽光
心的第一次芭蕾形體課
今天是芭蕾形體訓(xùn)練的第一天，張婧宜老師很漂亮，身體修長，給我們表演兩個舞蹈，輕盈的步態(tài)，動作靈巧，舒展、優(yōu)雅的舞姿，顯示文雅優(yōu)美的線條和平衡穩(wěn)定的姿勢，有超強的表演力，由骨子里散發(fā)出來的美。令大家贊嘆不已，引起我學(xué)習(xí)的欲望�？吹贸鏊且粋�性格超好的女孩。我很喜歡她，也很興奮，有生以來有幸跟著這樣高水平的專業(yè)老師學(xué)習(xí)高門檻的高雅藝術(shù)《芭蕾形體訓(xùn)練》。課上老師教了行禮、七位手、站立、跳和一個組合。特別強調(diào)：站立姿勢是開、繃、直，骨盆擺放在正確的位置上，前后腰線高低一致，骨盆是平的將身體弧線盡可能地拉直，雙腿向內(nèi)側(cè)夾緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且老師還還很負責(zé)任，用手掌插入兩腿間，監(jiān)督檢查學(xué)員的兩腿間是否夾緊，臀部的兩外側(cè)肌肉是否呈凹進狀態(tài)�？词呛芎唵蔚膹哪_部到頭頂盡可能的垂直上立，直立挺拔起來很難很累，時間稍長身體開始都立不住了，有的肚子挺出、臀部撅起，老師不停地指點著，我還好，但膝蓋有時彎曲的毛病�？赡芪易龅帽容^認真，身體都已經(jīng)出汗了。行禮的動作顯得高貴文雅。跳的動作看似簡單卻很難，跳起時要保持向上挺拔、腿要直，還要繃腳。我根本跳不起來，大多數(shù)學(xué)員跳起后咕咚一聲落地，逗得大家開心
的大笑。的確功夫不是一天兩天就可以練成，有的也在于自身的天賦。我們初學(xué)者身體柔韌程度是達不到要求的，沒有舞蹈演員的優(yōu)美體形，舞蹈動作也還有些缺陷不準(zhǔn)確，可都一絲不茍。看到鏡子中的我已真真切切地感受到了芭蕾的的確確美呀，那是無法用言語表達而須靜下心去體味。走在回家的路上，還感覺自己似乎年輕好多，渾身輕松，覺得自己挺拔多了（心里作用吧），精神狀態(tài)也特別的好。真的很感謝老師謝謝老師！
評論張婧宜老師的舞姿
哇塞！賞心悅目，曼妙身姿，好似是一只蝴蝶翩翩飛舞、似是一片落葉空中搖曳、似是叢中的一束花、清雅的如同夏日荷花、動人、太美了??????我有幸一睹老師的風(fēng)采，真的很棒。充分展示了堅實的功底，擁有了如此高水平，令人贊嘆、叫絕！張婧宜老師的舞姿健美、舒展，是令人珍愛的藝術(shù)品。
想嘗試學(xué)習(xí)形體芭蕾
專家從解剖學(xué)考察，芭蕾形體訓(xùn)練的科學(xué)性。 骨盆是脊柱的基座，如果要改變彎腰駝背姿勢的的姿勢，就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否，是由臀部肌群控制的，它松弛的時候，骨盆就前傾，它緊張的時候骨盆就直立。所以，矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一，是使臀部肌群緊張起來。
芭蕾形體訓(xùn)練可以達到這個目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個梯形，芭蕾形體訓(xùn)練時腳向外打開180度，這樣支撐面被擠成一個長條，縮小了很多。支撐面越小，人體的穩(wěn)定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會由前傾變?yōu)橹绷�，臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當(dāng)?shù)某潭�，骨盆和脊柱的直立。因此，我想嘗試學(xué)習(xí)形體芭蕾。著重于提高基本素質(zhì)。矯正和調(diào)整姿態(tài)，訓(xùn)練基本舞姿與樂感，訓(xùn)練舞蹈的感覺和對音樂的感悟。伴隨著優(yōu)美的古典音樂，在張婧宜老師的指點下，經(jīng)過努力相信自己會練出一個較好的形體和優(yōu)美的舞姿，對自己學(xué)習(xí)跳其他舞蹈是有啟發(fā)幫助的。
為什么叫形體芭蕾？
芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀(jì)在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾在發(fā)展進程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾有了一套完整的動作和體系在歐洲，芭蕾深深影響著社會個體的舉止動態(tài)，舉止優(yōu)雅還是粗俗，已經(jīng)成為社會衡量個體文明的標(biāo)準(zhǔn)。隨著社會芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀(jì)在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾在發(fā)展進程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾有了一套完整的動作和體系在歐洲，芭蕾深深影響著社會個體的舉止動態(tài)，舉止優(yōu)雅還是粗俗，已經(jīng)成為社會衡量個體文明的標(biāo)準(zhǔn)。隨著社會的發(fā)展，芭蕾的美麗已不僅是貴族消遣的游戲，如今又成為一種新的健身方式，變得更實際和實用。芭蕾訓(xùn)練說底，仍是一種肢體的運動，在通過調(diào)整骨骼、肌肉群的幾何位置的同時，提高審美情趣�？梢越∩韽婓w、調(diào)整運動后的疲乏、還可作為其他舞蹈的熱身動作等。健身方式的芭蕾，大家又稱為形體芭蕾。形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。是以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。繼健美操后，芭蕾形體訓(xùn)練開始風(fēng)靡都市，火爆異常，很時尚的。四月十九日舞蹈快樂你我的心情！鍛煉你我的身體！
