雅安市體育中考項目有哪些 雅安體育考試總分是多少

雖然雅安市2020年的體育中考時間及項目都還未正式并公布，但同學(xué)們也可以參考2019年的相關(guān)信息來做好考試的準(zhǔn)備。畢竟體育測試更多的是考察同學(xué)們的體質(zhì)狀態(tài)，而這都是需要同學(xué)們平時積極鍛煉的。接下來，就跟著小編一起去看看雅安市的體育中考項目有哪些吧。

雅安市體育中考項目有哪些 2020雅安體育考試總分是多少

雅安市體育中考項目

雅安市考生的體育考試成績是按百分制滿分折合60分的辦法計入中考總成績的。并且各縣（區(qū)）的實際考試操作方案并不一致，如考試項目可由縣（區(qū)）統(tǒng)一確定三項考試項目，也可由考生從四個項目中任選三項進(jìn)行考試，考生三項考試的實際得分之和即為體育考試成績�？荚嚲唧w項目如下：

體育中考注意事項

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開，讓身體從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。正式考試前可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，以避免突然的運(yùn)動導(dǎo)致肌肉損傷。另外同學(xué)們也可以從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)，如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。　但是所有的準(zhǔn)備活動都需要適量，將身體舒展開即可，切記不要在考前浪費(fèi)自己的體力，尤其是中長跑之前。