今年的中考體育統(tǒng)考將于5月20日開考，成績以50分計入總分。對于那些體育弱項考生而言，壓力格外大。跟其它統(tǒng)考科目一樣，統(tǒng)考前的這幾天，是考前沖刺階段，學(xué)生會全力以赴，加大了每天的鍛煉時間與強度，惡補體育，期望體育增分或保分。對于學(xué)生的這種考前過激行動，學(xué)校體育專職教師認(rèn)為不可取，過度運動不僅不會提分，反而會造成考試成績下降。
A
兩類學(xué)生拼“體育”
最近兩周來，中考生小凡適度縮短了其它科目的復(fù)習(xí)，加大了每天體育鍛煉的時間。晚飯前，她會在小區(qū)里慢跑十圈左右，還在健身器材上練習(xí)足球繞桿。桿子由石塊代替，健身區(qū)人多就練習(xí)跳繩。臨睡再練仰臥起坐。每當(dāng)大汗淋漓堅持不住時，她都會鼓勵自己，體育如果丟分就要跟上西北師大附中失之交臂了。今年小凡報考了師大附中。按中考診斷成績，她的分?jǐn)?shù)僅夠?qū)W校的建議分?jǐn)?shù)線，體育不丟分，而且能提分是她認(rèn)為保證自己能上這所名校的“一根稻草”。
除了像小凡這樣成績不錯的中考生，還有一類考生也在體育考前沖刺。記者從安寧區(qū)一所體育培訓(xùn)機構(gòu)了解到，最近這些天來，考前“一對一”訓(xùn)練的考生多了起來。這些學(xué)生中多數(shù)都是體育相對較弱的學(xué)生，家長都期望通過短訓(xùn)能保證孩子中考體育得到基本分。
記者從一些中考家長群里看到，很多家長都在焦慮體育統(tǒng)考一事，擔(dān)心體育丟分，都說最近督促孩子加大了運動量，一位家長說，臨陣磨刀，不快也亮，但愿也適用于體育考試。
B
短期沖刺大幅提分不可能
“臨陣磨刀，不快也亮，確實不太適合體育。”西北師大附中體育教研組組長趙瑾老師說，我市中考體育是3+2,必考科目中，男生引體向上和女生仰臥起坐是身體素質(zhì)的鍛煉，要長時間鍛煉才能有好成績，短短一兩周想要突破幾乎不太可能。
趙老師說，現(xiàn)在距離中考體育考試僅有10天左右時間，這個階段是一個極為敏感的時期，運動量一定要因人而宜，但每天必須適度訓(xùn)練，鍛煉的連續(xù)性是保障成績的基礎(chǔ)�？记�3至5天在原有量的基礎(chǔ)上，適度調(diào)整，避免運動過量，以免考試當(dāng)天過于疲勞反而發(fā)揮不佳。
C
改進(jìn)技術(shù)還有提分小空間
既然體育不是一個可以短期突破的學(xué)科，那么考前沖刺是不是意味著不會有絲毫的改變。趙老師說，考生科學(xué)沖刺仍有小幅的提分空間。像女生800米、男生1000米長跑，考生可以通過改進(jìn)呼吸頻率、姿勢、節(jié)奏，合理分配體能來提升成績。而足球運球是個技術(shù)項目，也能通過短訓(xùn)改進(jìn)控球技術(shù)來提分�？忌欢ㄒ鶕�(jù)中考體育測試規(guī)范要求進(jìn)行考前訓(xùn)練，這才是重要的考前沖刺。
趙老師認(rèn)為一些跟沖刺無關(guān)的細(xì)節(jié)更要注意。家長考前不要讓孩子大吃大喝，胡亂進(jìn)補，要保持正常的飲食。要注重考生心理觀察，保持心態(tài)平和，防止出現(xiàn)考前緊張。即使在考前訓(xùn)練當(dāng)中，也要鼓勵考生多做深呼吸來放松。
