鳴天鼓
①即擊探天鼓�！逗娱g六書》：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也�！�
②即叩齒�！峨s病源流犀燭口齒唇舌病源流》：“《養(yǎng)性書》曰：……叩中央齒，名鳴天鼓�！�
“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法，意即擊探天鼓。該法最早見于邱處機的《頤身集》，原書這樣描述“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風(fēng)池邪氣）”。在后世的《河間六書》、《圣濟總錄》、《修齡要旨》和《養(yǎng)生十六宜》中都有“鳴天鼓”練習(xí)的記載；被稱為我國傳統(tǒng)健身術(shù)的“八段錦”和“易筋經(jīng)”也都采用了這個方法；現(xiàn)代也有采用此法治療耳部疾患的報道。由此，其重要性和實用性可見一斑。
使用方法 具體的操作方法是這樣的：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，因此，該練習(xí)可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。
練習(xí)時要求頂平項直，這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關(guān)，因此，補益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。
《素問》曰：因而強力，腎氣傷及，高骨乃壞。注云：強力入房也。
《玉房指要》大聲疾呼：“勿高自投擲，顛倒五臟，傷絕脈絡(luò)，致生百病也�！�
人生節(jié)制房事，保生元氣為第一要事，否則再怎么補液只能取得微末功效，傷腎傷身，悔之晚矣
一、“鳴天鼓”的原理與作用
(一)原理
從現(xiàn)代解剖生理的角度分析，鳴天鼓時“鼓聲”的形成與聲音在耳內(nèi)的傳導(dǎo)密切相關(guān)。而聲波在耳內(nèi)的傳導(dǎo)有空氣傳導(dǎo)和骨傳導(dǎo)兩條途徑。骨傳導(dǎo)是指聲波經(jīng)顱骨(骨迷路)傳入內(nèi)耳的過程。當(dāng)空氣傳導(dǎo)途徑被阻斷時(如外耳和中耳疾患)，骨傳導(dǎo)可部分代償，故不會產(chǎn)生完全性耳聾。
練習(xí)時，雙手將耳廓完全覆蓋，其收集聲波作用被大大削弱，因此聲波在耳內(nèi)的空氣傳導(dǎo)效應(yīng)大為降低。聲音的傳導(dǎo)以骨傳導(dǎo)為主，食指叩擊在枕骨上，由骨傳導(dǎo)形成聲音。骨傳導(dǎo)是固體傳聲，效果好，我們聽到的“咚咚”聲，聲音響宛如“天鼓”。
(二)作用
1.調(diào)補腎氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，因此，該練習(xí)可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。
練習(xí)時要求頂平項直，這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關(guān)，因此，補益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。
2.緩解癥狀
練習(xí)時應(yīng)叩擊“玉枕”，也可根據(jù)情況叩擊“風(fēng)池”、“腦戶”等穴位。根據(jù)針灸原理，上述三個穴位是人體重要的保健穴位，按摩和針灸它們可以起到防治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、淚出、鼻淵、鼻出血、耳聾、中風(fēng)、口眼歪斜等作用。因此，“鳴天鼓”的練習(xí)可以緩解以上癥狀，提高練習(xí)者的健康水平。
3.開慧增智
叩擊動作對手指的運用可以有效的刺激末端神經(jīng)和微循環(huán)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動手指關(guān)節(jié)與健腦關(guān)系密切，經(jīng)常活動手指可預(yù)防大腦癡呆；大腦中很多部位與手指對應(yīng)，手關(guān)節(jié)的活動能促進大腦內(nèi)的血液循環(huán)，對大腦起到明顯保健作用。
4.現(xiàn)代臨床應(yīng)用
“鳴天鼓”對人體的保健作用在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中也得以證明。據(jù)中外健康文摘雜志報道，對35例主觀性耳鳴患者的觀察發(fā)現(xiàn)，通過“鳴天鼓”對其護理 30天后，大部分患者耳鳴減輕消失；山東省青島市中醫(yī)院對部分神經(jīng)性耳聾患者施以“鳴天鼓”配合針刺治療也取得了良好效果。另外，“鳴天鼓”在防治神經(jīng)衰弱方面的功效也得到證實。由此可見，“鳴天鼓”法作為一種傳統(tǒng)保健方法，在現(xiàn)代社會疾病防治方面發(fā)揮了實際作用。
二、練習(xí)方法
(一)專門練習(xí)：每天早晚進行“鳴天鼓”的專門練習(xí)。
(二)保健練習(xí)：穿插于各種保健術(shù)中練習(xí)，如可在坐式八段錦等練習(xí)中。
(三)配伍練習(xí)：在進行上述兩種形式的練習(xí)之余，可配合對涌泉、太溪、委中和腎俞等穴位的點揉按摩或與其他補腎練習(xí)結(jié)合進行。
三、注意事項
(一)掩耳：雙掌掩住耳廓，在屏蔽掉環(huán)境聲音的前提下，適度用力。
(二)鳴鼓：
1.找準(zhǔn)穴位；
玉枕穴位于后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。
風(fēng)池位于頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處。
腦戶穴位于枕骨粗隆上方。
2.此動作叩擊的輕重要視自身耳部所能承受的程度而定，不能一味強調(diào)力度，否則反而容易造成耳部不適或者意外傷害的發(fā)生；
3.叩擊次數(shù)20-40次。
(三)時間及環(huán)境
1.根據(jù)子午流注原理，練習(xí)時間最好選擇在酉時(每天17點至19點)腎氣充盛之時，也可根據(jù)情況選擇其他時間；
2.姿勢可或坐，或站，或行進間，但注意身體保持頂平項直，中正安舒；
3.開窗通氣；
4.呼吸自然；
5.思想集中，意在動作。
(四)禁忌癥
患中耳炎或鼓膜穿孔等耳病患者應(yīng)禁用。
