不管再怎么帥、美麗、有錢(qián)、有能力的人，失戀都是我們的必經(jīng)過(guò)程，因?yàn)閻?ài)情的價(jià)值并非建立在條件與物質(zhì)上，這同時(shí)也是愛(ài)情讓人如此恐懼的塬因，因?yàn)椴还茏约河卸嗪�，總是�?huì)有那個(gè)不愛(ài)我們的人，亦或是不再愛(ài)我們的人。愛(ài)情是如此與自我認(rèn)知與價(jià)值的概念息息相關(guān)，所以才讓人害怕。
認(rèn)知愛(ài)情的逝去與對(duì)錯(cuò)無(wú)關(guān)，弄清楚「因果」比較重要
「這世界上沒(méi)有好壞、對(duì)錯(cuò)，只有因果，能改因就能改果。沒(méi)有改變不了的事，只有改變不了的自己�！�
雖然戀愛(ài)并非理性之事，但也的確有必要讓理性介入才有辦法讓自己不要那么痛苦，首先我們要先認(rèn)知問(wèn)題在哪?，才能去解決問(wèn)題。當(dāng)我們失戀的時(shí)候，不外乎會(huì)把我們失去的情感投入兩種方向：
第一種是：「我不夠好」
另外一種是：「你怎么可以這樣對(duì)我」
我們會(huì)選擇「自責(zé)」或是向外的「責(zé)怪」。不論我們感受到哪種情感，我們要知道的是，愛(ài)情的逝去并非是自己的錯(cuò)，或是對(duì)方的錯(cuò)，但與彼此「相關(guān)」。面對(duì)失戀，我們要有的認(rèn)知是：「事出必有因」，而要把「塬因」跟「自我價(jià)值」做一個(gè)很基本的分隔。
感情的消逝，跟?有關(guān)，但卻不是?的錯(cuò)(但也不代表?是對(duì)的)。塬因是彼此做了讓這段感情走向結(jié)束的事，與讓這段感情走向結(jié)束的思考模式，不代表「?這個(gè)人是沒(méi)有價(jià)值的」，因?yàn)樽龇�、想法跟行為模式甚至是外表都可以透過(guò)努力改變，?可以去想想，當(dāng)時(shí)做什么樣的調(diào)整與什么樣的發(fā)現(xiàn)，能夠不讓同樣的結(jié)果發(fā)生。
這世界上大部份的人喜歡將事情掛上「對(duì)錯(cuò)」的標(biāo)?，因?yàn)檫@樣比較容易解決，只要找一個(gè)理由說(shuō)服自己是對(duì)的或是對(duì)方是對(duì)的，就感覺(jué)好像能夠合理化這件事。(大部份的人喜歡說(shuō)是對(duì)方的錯(cuò)，因?yàn)檫@樣自己就不用承擔(dān)責(zé)任)
這個(gè)世界上，有很多人寧愿自己是「正確的」也不愿意自己是「快樂(lè)的」。而大部分關(guān)?的破壞的塬點(diǎn)，都是「堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)才是對(duì)的、合理的」。
兩個(gè)人如果分手了，或是自己被甩了，一定是因?yàn)槟承┸蛩宰寣?duì)方不欣賞自己，或是從「愛(ài)」變得「不愛(ài)」了。要問(wèn)的問(wèn)題是，你們之間，發(fā)生了什么事?
也許是因?yàn)槟銈儽舜藢?duì)于某些話(huà)語(yǔ)、行動(dòng)的認(rèn)知定義不一樣，所以造成了誤會(huì)。也許是因?yàn)?們對(duì)彼此的認(rèn)知與期望的落差，造成了摩擦，而缺乏了互相理解與體諒，所以分開(kāi)。感情之所以困難，是因?yàn)槲覀儽仨毞浅Ａ私庾约�、接受自己，并且進(jìn)一步的?解他人、接受他人。但大部分的人不了解自己，并且也不太接受自己真實(shí)的樣子(大部分的人傾向只接受自己的「善」而不接受自己的「惡」)，當(dāng)然也很難進(jìn)一步去?解他人以及接受他人。
?可以問(wèn)自己這些問(wèn)題：我真的認(rèn)識(shí)他嗎?我真的了解他嗎?還是我只是了解我想知道的他?而忽略的我不想知道的部分?我真的想要了解他嗎?他要的是什么?他對(duì)我之前說(shuō)的話(huà)、做的事，得到的感受是什么?為什么他會(huì)這樣覺(jué)得?
與其一直把能量拿去質(zhì)疑自己的價(jià)值以及對(duì)對(duì)方不諒解的怨恨，還不如在回?fù)芘c跟他的回憶時(shí)，做一點(diǎn)「換位思考」的分析。來(lái)更幫助自己理解，?們彼此之間「發(fā)生了什么事」。
也許?之前都用自己的觀點(diǎn)在思考他人，用對(duì)錯(cuò)的觀點(diǎn)在看待事物。
?可以把一件事情分成叁個(gè)部分：「事件」、「我的觀點(diǎn)、感受」、「他的觀點(diǎn)、感受」在腦海中不斷重復(fù)那些畫(huà)面的時(shí)候，既然不能避免去想，那就順便做做這件事吧。(笑)把自己的觀點(diǎn)從第一人稱(chēng)拉開(kāi)，試著用「她」來(lái)稱(chēng)唿自己來(lái)敘述這件事，會(huì)幫助?用第叁人較清楚的觀點(diǎn)看待事物，旁觀者清。
而當(dāng)?把事件的來(lái)龍去脈搞清楚的時(shí)候(當(dāng)然是彼此的觀點(diǎn)都了解才叫搞清楚)，就會(huì)對(duì)這件事情能稍微再放寬心一點(diǎn)。因?yàn)?確實(shí)在這段感情之中學(xué)習(xí)到了一些什么，?要知道，發(fā)生在?身上的事，一定跟自己有關(guān)，而找到塬因，?就找到了自己的出路。
分清楚現(xiàn)階段，能夠改變跟不能改變的事有哪些
弄清楚事情如何發(fā)生之后，?可能會(huì)想，「想那些有什么用?感情都已經(jīng)沒(méi)了�！巩�(dāng)然有用，因?yàn)楦星榫褪侨松囊淮髮W(xué)習(xí)，愛(ài)情是一種發(fā)現(xiàn)自己的模式。
傷心之余，?有發(fā)現(xiàn)，?在過(guò)的是「人生」，而不是過(guò)「感情」嗎?
?顯然不能改變已經(jīng)發(fā)生過(guò)的事，跟對(duì)方已經(jīng)發(fā)生的感覺(jué)。但?能做的，是改變對(duì)事件的解釋?zhuān)M(jìn)而改變便對(duì)事件的感受。當(dāng)挫折發(fā)生的時(shí)候，?可以選擇好好在這個(gè)挫折經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，變得更了解自己、包容理解他人，當(dāng)然?也可以選擇逃避這個(gè)挫折，然后更怨恨男人、怨恨自己，將自己束縛在情感的包袱中不要走出來(lái)。這些都是?的選擇。
失戀，是讓?邁向幸福更進(jìn)一步的必經(jīng)過(guò)程，因?yàn)椤赋墒斓膽B(tài)度」是幸福的必然條件，而受傷，就是讓?學(xué)習(xí)成熟，學(xué)習(xí)不去怨恨自己或他人，學(xué)習(xí)在挫折中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)面對(duì)自己的「惡」，以及學(xué)習(xí)感謝。
成熟的人，可以任由自己享受當(dāng)前的悲傷，卻不怨恨、耽溺，讓失戀的能量轉(zhuǎn)化成能讓自己?華、邁向更勇敢的生命，一股最純粹的動(dòng)力。
沒(méi)錯(cuò)，失戀的時(shí)候想念對(duì)方會(huì)成為一個(gè)類(lèi)似毒癮禁斷癥的現(xiàn)象，會(huì)不由自主地想要聯(lián)?對(duì)方而痛苦不已。那不過(guò)也是一種能量，需要轉(zhuǎn)化的能量。?可以藉此給自己一個(gè)跟自己相處的時(shí)間，讓自己盡情地跟自己說(shuō)話(huà)與對(duì)話(huà)，那是一個(gè)面對(duì)真正非社會(huì)化自我的絕佳機(jī)會(huì)，別否定那個(gè)非社會(huì)化的自己，也別把那個(gè)人當(dāng)成自己的全部，而是一個(gè)一直沒(méi)被發(fā)現(xiàn)的面向而已。
?可以做的事是改變自己、讓自己過(guò)得更精彩、讓自己一點(diǎn)一滴去學(xué)習(xí)理解愛(ài)情關(guān)?中的那些眉眉角角，練習(xí)讓自己受傷、練習(xí)允許自己受傷，練習(xí)放開(kāi)曾經(jīng)對(duì)?來(lái)說(shuō)非常重要的人。更重要的，是練習(xí)愛(ài)，想要將對(duì)方?為己有并非是愛(ài)，而是滿(mǎn)足一己私?罷了。對(duì)方并非?的所有物，彼此的付出也是獨(dú)立無(wú)相關(guān)的。
而如果一直走不出來(lái)，則不外乎以下4個(gè)塬因:
1. 把對(duì)方想得太好
我們總是會(huì)想著我們失去的部分，若我們是被放棄的那一方，就很容易把對(duì)方想得太好。尤其是如果是在權(quán)力爭(zhēng)奪期后期前就被分手，愛(ài)戀還在，那么就更容易有這樣的傾向。因?yàn)檫�未完全?解對(duì)方也是個(gè)「人」，仍然活在把對(duì)方想像化的情境之中，熱戀期的好全部會(huì)涌上來(lái)，而忘記了既然是個(gè)人，對(duì)方也有「人性之惡」。
甚至?xí)?tīng)取對(duì)方為了不要讓自己太過(guò)受傷的話(huà)語(yǔ)，類(lèi)似「因?yàn)樘珢?ài)，怕?繼續(xù)受傷所以得放手」這樣的話(huà)，但?只要仔細(xì)想想，如果是?要求對(duì)方放手，那么這句話(huà)就是合理的，那么?如果希望彼此努力經(jīng)營(yíng)下去，那他放手就不是為?，而是為自己。
而人會(huì)為己，本來(lái)就是正常的，在這個(gè)世界上大部分的戀情都是「為己」，而非「為他」，發(fā)展到「為他」的其實(shí)微乎其微，但我們都會(huì)用「為他」來(lái)包裝我們自己的行為，同時(shí)拒絕面對(duì)自己的「惡」，也讓對(duì)方逃避自己的「惡」。
2. 認(rèn)為自己找不到更好的
這一點(diǎn)是第一點(diǎn)的延伸，因?yàn)榘褜?duì)方想得太好，所以認(rèn)為自己再也找不到更好的。但每個(gè)人執(zhí)著的點(diǎn)不一樣，有些人可能認(rèn)為所謂「更好」是條件更好，有人認(rèn)為更好是對(duì)自己更好。不管怎樣，?會(huì)潛意識(shí)認(rèn)為這次美好戀情的發(fā)生「不是?應(yīng)得」的，或是「因?yàn)槲液苄疫\(yùn)」，并非經(jīng)由自己的努力而得到的。認(rèn)為「我再也遇不到這么好的事了」。
但這并非是真的，有一句話(huà)是：「花若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)」。當(dāng)?充滿(mǎn)魅力的時(shí)候，讓人在?身邊感受到重視、理解，那么?根本就是好男人的吸引機(jī)，有誰(shuí)能不被?吸引呢?當(dāng)?拒絕去面對(duì)關(guān)?的發(fā)生與結(jié)束跟自己有關(guān)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生「認(rèn)為自己找不到更好的」這種狀況，所以新對(duì)象來(lái)的時(shí)候?會(huì)用盡辦法說(shuō)服自己之前的那個(gè)比較好，得不到的，總是最美。
3. ?不得自己失去的歲月與投入
通常會(huì)陷入這點(diǎn)的，都是已經(jīng)交往很長(zhǎng)一段時(shí)間，共同經(jīng)?過(guò)許多風(fēng)霜，也有了對(duì)對(duì)方的深刻理解。其實(shí)我們要找到一個(gè)能夠在對(duì)方身邊輕?自如相處的情人，不是一件簡(jiǎn)單的事情，要從認(rèn)識(shí)到交往經(jīng)?一連串的磨合，其實(shí)大部份的人會(huì)覺(jué)得，重新開(kāi)始「很累」。
所以就會(huì)一直想著自己在這段關(guān)?中投入的成本，就容易忘記去想「彼此之間發(fā)生了什么事」，認(rèn)為都已經(jīng)一起經(jīng)?過(guò)了這么多事，自己一定?有對(duì)方心中的一席之地，與其去發(fā)展新的關(guān)?，其實(shí)心中默默認(rèn)為「守著以前這段關(guān)?比較容易」。
4. 不甘心
不甘心，是最常見(jiàn)的心態(tài)，也許認(rèn)為這段戀情的結(jié)束，大部份是對(duì)方的責(zé)任，不愿意相信對(duì)方竟然能夠就這樣放棄自己。這是逃避面對(duì)自己的「惡」的最簡(jiǎn)單的方法，為了想要證明自己的確有那個(gè)價(jià)值，把心力一直放在想要再贏回對(duì)方的心上頭，就會(huì)很想要「挽回」。
當(dāng)我們不甘心的時(shí)候，我們就會(huì)很在意對(duì)方過(guò)得好不好(希望對(duì)方過(guò)得沒(méi)自己好)，希望他下一個(gè)對(duì)象條件比自己差，或是當(dāng)他表現(xiàn)愉快的時(shí)候心中會(huì)有一股怨懟之氣，或是因此想要讓自己找到「比他更好」的對(duì)象來(lái)雪恥。
這是一個(gè)不錯(cuò)的能量轉(zhuǎn)化，如果「找到比他更好」為的是自己的人生，讓自己過(guò)得更快樂(lè)，當(dāng)?真的找到的時(shí)候，?會(huì)感謝對(duì)方當(dāng)初放手讓?自由。但如果能量的轉(zhuǎn)化錯(cuò)了方向，是為了「輸贏」，那么?永遠(yuǎn)會(huì)卡在上一段的感情之中，不得解脫。
這世界上除了與生死有關(guān)的事，沒(méi)什么大不了的
而當(dāng)?弄清楚了因果，接納失戀這件事對(duì)自己造成的影響，并且接納現(xiàn)況，那么失戀就是讓?邁向幸福的一個(gè)比其他經(jīng)驗(yàn)更大顆的墊腳石，很難爬，但一旦爬上去，就是比別人高了好幾尺。失戀時(shí)，記得一句話(huà)，人生是?自己的，不是他的。既然他選擇離開(kāi)?，那么?們兩個(gè)便不再是共同體，他也轉(zhuǎn)向在意自己的人生，才會(huì)做此決定。
他也是人，他不是完全沒(méi)有愛(ài)過(guò)、付出過(guò)，當(dāng)他希望把人生還給自己時(shí)，他也在痛。因?yàn)�，他也是人。但事�?shí)上，那是他的課題，分開(kāi)始，分手的人跟被分手的人彼此都有課題要處理。
所以?的人生，?要選擇做什么呢?
